Os resultados de um estudo publicado no periódico SLEEP fornecem informações importantes para o planejamento de períodos de aprendizagem ou treinamento intensivos. Segundo os autores, o sono é insubstituível para a recuperação do cérebro, não podendo ser substituído por períodos de descanso para melhorar o desempenho. O estado do cérebro durante o sono é único. Em pesquisas anteriores, já se havia construído a noção de que o sono teria na verdade uma função dupla para o cérebro: conexões não utilizadas são enfraquecidas enquanto que conexões relevantes são fortalecidas. E você, tem dormido bem ultimamente? 🧠😴📈
Referência: Nissen, C., Piosczyk, H., Holz, J., Maier, J. G., Frase, L., Sterr, A., Riemann, D., & Feige, B. (2021). Sleep is more than rest for plasticity in the human cortex. Sleep, zsaa216. Advance online publication. doi:10.1093/sleep/zsaa216 (imagem autoral)